お魚の主な効能（健康管理に役立てましょう） お魚は優れた健康食品です！
効能	主なお魚
●頭の働きを促進させる	まぐろ・さば・さんま・あじ・さわら・いわし　等
●骨・歯・毛髪の育成促進	かれい・すずき・いわし・はぜ・かつお・えび・さけ　等
●お肌を綺麗に保つには	かき・あさり・うに・ひらめ・いか・かれい
●血液の浄化や解毒作用	なまこ・うに・たい・えび　等
●成人病の予防に効果	いわし・えび・ひらめ・いか・まぐろ・さんま・にしん　等
●動脈硬化や脳卒中の予防	さけ・いわし・えび・まぐろ・いか・かに・かれい　等
●高血圧の予防に効果	はまぐり・さば・さんま・かに・たこ・まぐろ　等
●視力回復に効果	うなぎ・かつお・うに　等
●コレステロールの低下や排出に効果	さば・かに・さわら・えび・さんま・たい・まぐろ 　・いか・いわし　等
●糖尿病の予防や改善に効果	かき・はまぐり・あさり　等
●滋養強壮に効果	うなぎ・ぶり・なまこ・はまち・かつお・いわし・えび　等
●栄養補給	はも・ふぐ・かつお・かき・にしん・たら・さんま　他多数
●造血（貧血の予防に効果）	いか・はまぐり・かき・あわび・しじみ・あさり　等
●冷え症の改善（保温効果）	さけ・うに・かき　等
●ガンの予防に効果	いわし・かき・ぶり・まぐろ・すずき・さんま・あじ 　・かつお・はまち・さけ　等
●老化を防止する効果	なまこ・ひらめ・いわし　等
●二日酔いに効果	たい・はまぐり・なまこ・いか・かき　等
●肝臓病に効果	かれい・かに・はまぐり・いか・たこ・あさり・しじみ　等